ผลการค้นหาของ ""

   - ทำงานอยู่ที่บ้าน

   -ไม่กระทบงานประจำ ไม่จำกัดวุฒิ ใช้เวลา2-3ชม/วันรายได้5000-30000บาท/เดือน

    การลดน้ำหนัก ในสมัยก่อน โดยการใช้ ยาลดความอ้วน (Antiobesity Drugs) นั้นถือเป็นการลดน้ำหนักที่มีอันตรายต่อสุขภาพและร่างกายของเราอย่างมาก เพราะนอกจากจะท

    ถ้าทำตาม สูตรลดน้ำหนัก นี้ คุณจะลดได้ประมาณครึ่งกิโลในหนึ่งสัปดาห์ หรือประมาณสองกิโลกรัมในหนึ่งเดือน เทคนิคง่ายๆ ไม่ยากเพื่อ แต่ต้องมีวินับหน่อยถ้าไม่

    การบริหารร่างกายเพื่อลดสัดส่วน ลดหน้าท้อง ลดต้นขา สะโพกและส่วนอื่นๆ นั้นจะได้ผลดี ถ้ามีเทคนิคต่างๆ มาประกอบด้วยจึงจะได้ผลอย่างครบถ้วน และรวดเร็วยิ่งขึ

    * ออกกำลังกาย [1] หัวใจ-ปอด-หลอดเลือดทำงานดีขึ้นย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย� สธ.นำศิลปะมวยไทยเป็นท่าออกกำลังกาย พบได้ผลร่างกายฟิต ปอด - หัวใจทำงานดีขึ้

    * ออกกำลังกาย [1] ลดเสี่ยงโรคกว่าปกติ 2-3 เท่า ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ชี้ คนวัยหนุ่มมีทางออก หนีปัญหาการเป็นโรคเบาหวานได้ ก็ด้วยการออกกำลัง

    * ออกกำลังกาย [1] เสี่ยงบาดเจ็บรุนแรง ถึงขั้นพิการ ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เชียร์ลีดเดอร์ หรือ ผู้นำเชียร์ ... ทีมเชียร์ที่ทำหน้าที่สร้า

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ชูกิจกรรมฟิตสุขภาพเพียบ!! ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายวิวัฒน์ วิกรานตโนรส ประธานแผนส่งเสริมการออกกำลัง

    * ออกกำลังกาย [1] เพียงวันละ 30 นาที ลดเสี่ยงได้สารพัดโรค ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะเป็นมะเร็งน้อย

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] BTSให้คนขี่จยย.นั่งฟรี3วัน ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� Bangkok Car Free Day พนักงานกทม.นับแสนงดขับรถ 1วัน ด้านB

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ส่งเสริมบุคลากรให้มีสุขภาพที่ดี ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ย�ย�การนิคมอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (กนอ.) ร่วมกับสำนั

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] กระตุ้นคนไทยไกลไข้หวัด ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)ได้จัดงานแถล

    * ออกกำลังกาย [1] แนะผู้สูงอายุใช้เดินไวหลบพญามัจจุราช ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ศูนย์การแพทย์ทหารผ่านศึกสหรัฐฯ กล่าวว่า ผู้ชายสูงอายุที่ขยันเดินไ

    * ออกกำลังกาย [1] ผู้สูงอายุฝึกเล่นนาน 6 เดือน ก็เห็นผล ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ผู้สูงอายุที่กำลังวิตกว่า หลังจะเริ่มโกง มีคำแนะนำจากผลการศึกษาข

    * ออกกำลังกาย [1] เพื่อเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายธนภัทร โสวภาค รองอธิบดีประจำวิทยาเขตสุรินทร์ กล่าวว่

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] สร้างกระแสให้ปชช.ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายกรัฐมนตรี ยืนยันร่วมงาน ว

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] เพราะการออกกำลังกาย คือยาขนาดแท้ ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายกฯชวนคนไทยออกกำลังกายสู้หวัด 2009 นำท

    * ออกกำลังกาย [1] ป้องกันเบาหวานได้ ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� วารสารโรคซึ่งเกิดจากต่อมไร้ท่อพร่อง ชี้ออกกำลังกาย นานแค่ 7 นาที ใน 7 วัน ป้องกันโรค

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] แค่ขยับ = เริ่มออกกำลังกาย ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เป็นศิลปินที่ได้รับเลือกจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการส

    * ออกกำลังกาย [1] หนุนเพิ่มพื้นที่ออกกำลังกาย 10% หวังลดภาวะเสี่ยงต่อโรค ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เมื่อวันที่ 11 ธ.ค. ที่ห้องรัตนโกสินทร์ ศาลาว่

    * ออกกำลังกาย [1] กระตุ้นร่างกาย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ม.ร.ว.สุขุมพันธุ์ บริพัตร ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานครกล่าว

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] แก้ปัญหาเด็กติดเกม-ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� หลังจากที่โครงการ พี่สอนน้องชวนกัน

    * ออกกำลังกาย [1] ช่วยผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ให้คลายกลุ้มใจ ย� วารสารวิชาการ อายุรกรรมแพทย์ ของสหรัฐฯ รายงานว่า มหาวิทยาลัยจอร์เจีย ของสหรัฐฯได้

    * ออกกำลังกาย [1] หมอแนะไม่ควรนั่งงอเข่านานเกิน 30 นาที และคุมน้ำหนักตัวเอง ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� โ€œผู้ชื่นชอบการเล่นกีฬาบาสเกตบอล หรือกีฬาที

    * ออกกำลังกาย [1] จิตแพทย์แนะออกกำลังกาย-งดนินทาเพื่อนบ้านช่วยได้ ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เชียงราย - เมื่อเร็วๆ นี้ น.พ.ม.ล.สมชาย จักรพันธุ์ อธิ

    * ออกกำลังกาย [1] ชี้ผลจากการฝึกซ้อมเพิ่มฮอร์โมนมากขึ้น ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� รายงานผลการศึกษาในวารสารวิชาการ โ€œวิทยาต่อมไร้ท่อโ€ กล่าวว่า พ

    * ออกกำลังกาย [1] นำร่องสถานศึกษาสร้างเสริมสุขภาวะให้เข้มแข็ง ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� 24 ราชภัฏ ร่วมใจเทิดไท้องค์ราชัน โดย สสส.สนับสนุนเต็มที่ เ

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] สสส. เปิดอบรมที่พิจิตร ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เปิดอบรมหลักสูตรการบริหารจัดการค่ายผู้นำด้านกีฬา สสส.สปอร์ต

    * ออกกำลังกาย [1] กิจกรรมนันทนาการเพื่อสุขภาพสำหรับเยาวชน ความคึกคักกลับมาเยือนเยาวชนอีกครั้ง สำหรับสสส.เฮลตี้สปอร์ต โร้ดโชว์ กิจกรรมดีๆซึ่งเป

    * ออกกำลังกาย [1] ช่วยผ่อนคลายหายปวดเมื่อยจากการลงแข่งขันได้ การนวดไทย นับเป็นภูมิปัญญาของชาติที่รับใช้สังคมไทยมายาวนานตั้งแต่บรรพบุรุษ จนมาถึ

    * ออกกำลังกาย [1] ใช้การเดิน วิ่ง แทนขับรถ ช่วยลดโลกร้อน หลายคนอาจจะจินตนาการไม่ออกว่า โรคอ้วน และ โลกร้อน จะมีความเชื่อมโยงกันได้อย่างไรแ

    * ออกกำลังกาย [1] ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงโครงสร้างภายในร่างก การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนั้น มีหลายวิธีด้วยกัน แต่วันนี้จะมานำเสนอรูปแบบขอ

    * ออกกำลังกาย [1] เริ่มรุ่นแรกที่แดนสะตอ จ.สุราษฎร์ธานี ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ย� สสส.จับมือ สยามสปอร์ตฯ เปิดค่ายผู้นำกีฬาฤดูร้อน ครั้งที่ 3 ส

    * ออกกำลังกาย [1] มุ่งสร้างนักวิ่งหน้าใหม่ คุ้มภัยยาเสพติดย� ย� ย� นายประพันธ์ วัฒนวงศ์ ที่ปรึกษาอาวุโสชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพจังหวัดสิงห

    * ออกกำลังกาย [1] วิจัยพบต้องลดน้ำหนักด้วยจึงจะได้ผลเต็มที่ ย� สำนักข่าวซีบีเอสนิวส์รายงานผลการวิจัยล่าสุดซึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายซึ่

    * ออกกำลังกาย [1] ลดละอบายมุข ในวันวิสาขบูชา ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ชมรมวิ่ง สองจุดห้า สุโขทัย ขอเชิญชาวสุโขทัย ร่วมกิจกรรมวิ่ง-เดิน และอ

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ในงานมหกรรมกีฬามหามงคล เทิดไท้กษัตริย์นักกีฬา ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เมื่อเย็นวันที่ 5 พ.ค. ที่การกีฬาแห่ง

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] คาดสองเดือนข้างหน้า ดำเนินการได้ ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายแพทย์ณรงค์ศักดิ์ อังคะสุวพลา อธิบดีกรมอนามัย กร

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ออกกำลังกาย ถือศีลห้า ลดละ อบายมุข ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สสส. ผนึกกำลัง สมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไ

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ตั้งเป้าให้การสนับสนุนปีละ 100 ค่าย ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สสส. กระตุ้น นศ. ออกค่ายอาสา แนะเน้นทำงา

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ย�แนะใช้ ไท้เก๊ก คีตมวยไทย เต้นลีลาศ ลดปัญหาสุขภาพได้ ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ปัจจุบันจำนวนผู้สูงอายุ

    * ออกกำลังกาย [1] ชี้.....คนไทยสนใจสุขภาพแต่ขาดความรู้ที่ถูก ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สหพันธ์นิสิตนักศึกษาแห่งเอเชีย ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประ

    * ออกกำลังกาย [1] ออกกำลัง พักผ่อนให้ได้ 6 ชั่วโมง และกินผักผลไม้ ย� น.พ.ณรงค์ศักดิ์ อังคะสุวพลา อธิบดีกรมอนามัย กล่าวถึงการเตรียมสุขภาพในช่วง

    * ออกกำลังกาย [1] แพทย์แนะเปลี่ยนอิริยาบถ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� พบมากในหนุ่มสาวออฟฟิตที่ต้องนั่งท

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] เชิญปอดเหล็กร่วมชิ่งเงิน 150,000 บาท ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] สสส.ปลุกกระแสหนุนชมรมสุขภาพทั่วประเทศ ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เผยขณะนี้คนไทยกว่า 38 ล้านคน ไม่ออกกำลังกาย ป

    * ออกกำลังกาย [1] นักโภชนาการแนะลดข้าว-ธัญพืช พร้อมกระตุ้นการเคลื่อนไหว ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นักโภชนาการแนะการปรับพฤติกรรมการกินอาหารให้เหมาะ

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] หวัง กีฬาประยุกต์จูงใจคนให้ออกกำลังกาย ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สสส.จับมือ สยามสปอร์ตฯ, กทม.และการทางพิเศษแห

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ลาวร่วมแจมปั่นที่โขงเจียม ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� พลตรีเดชา เหมกระศรี เลขาธิการสมาคมจักรยานแห่งประเทศไทย เป

    * ออกกำลังกาย [1] สร้างสุขภาพ-ลดภาวะเสี่ยงต่อโรค ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� รอบท้องถิ่น-จากผลการสำรวจพฤติกรรมการออกกำลังกายขงคนไทยในปี 2550 โดยสำนั

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] สร้างกิจกรรมกระตุ้นประชาชนรักษ์สุขภาพมากขึ้น ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายวิวัฒน์ วิกรานตโนรส ประธานแผนงานส่ง

    * ออกกำลังกาย [1] แนะควรกินอาหารที่มีประโยชน์ร่วมด้วย ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ดร. เดวิด เจมส์ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยยูนิเวอร์ซิตี้คอลเลจ ล

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] เน้นออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพตลอดปี ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สมาคมจักรยานแห่งประเทศไทยฯ จับมือสำนักงานกองทุนสน

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] รณรงค์คนไทยมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� อธิการบดีมหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง แล

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] สสส.-ปตท. แจกทุน 14 นักตบยอดเยี่ยม ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� การแข่งขันวอลเลย์บอลอุดมศึกษา วียูลีก ครั้งท

    * ออกกำลังกาย [1] ผู้เชี่ยวชาญชี้ ดีกว่าออกกำลังระยะยาว ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลัง แนะให้ใช้การทุ่มออกกำลังอย่างเอาจริงเอา

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] พร้อมรับถ้วยรางวัลพระราชทาน ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เมื่อวันที่ 11 ก.พ. เวลา 18.15 น. ณ วังศุโขทัย สม

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] หวังปูพื้นฐาน โ€˜ผู้นำโ€™ แก่เยาวชน ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สสส. จับมือ บมจ.สยามสปอร์ตฯ จัดค่ายกีฬาฤด

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ถือศีลห้า ลดอบายมุขเพื่อสุขภาพ ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายวีรพงศ์ เกษดำรงพาณิชย์ ประธานสมาพันธ์ชม

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] หวังสร้างกระแสให้ประชาชนใส่ใจการออกกำลังกาย ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สสส. จับมือภาคี เดินหน้าจัดมหกรรมกีฬามห

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] ลด-ละ-เลิกสุราเป็นพุทธกุศล ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� นายนิรุจน์ อุทธา ประธานสมาพันธ์ชมรมออกกำลังกายเพื่

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] พุทธมณฑล คนแห่ทะลักนับหมื่น ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� กิจกรรมเดิน - วิ่งสมาธิ วิสาขพุทธบูชา ถือศีลห้า

    ภาวะไขมันในเลือดสูง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดตีบตัน เราสามารถควบคุมและป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ได้ การเริ่มป้องกันหรือรักษาตั้งแต่อายุ

    * พยายามดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ เพราะน้ำไม่ได้ให้พลังงานแต่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร และทำให้ผิวพรรณดูสดชื่น * เพิ่มการรับประทานวิตามินรวม (Mult

    คนผอมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ในขณะที่สังคมที่สับสนขณะนี้จะมีแต่คนอ้วน หรือมีน้ำหนักเกินเป็นส่วนใหญ่ จะมีบางท่านที่ผอมหรือมีน้ำหนักน้อยเกินไปกว่าเ

    5 วิธีง่าย ๆ ในการลดความอ้วน * รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่พยามยามลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน และไม่ควรงดมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะอาจทำใ

    อันตรายจากยาลดความอ้วน ยาที่ใช้ลดความอ้วน ส่วนใหญ่จะออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางโดยลดความอยากอาหาร และกระตุ้นประสาทส่วนกลางให้กระฉับกระเฉง เป

    โรคอ้วน น้ำหนักตัวที่มากเกินไป อาจเป็นโรคอ้วน ถ้ามีไขมันในร่างกายมากกว่าความจำเป็น เราควรเอาใจใส่บ้าง เพราะโรคอ้วนก่อปัญหาทางสุขภาพหลายอย่าง

    เนื้อหา ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เนื่องจากการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ทำได้ด้วยความยากลำบาก คนที่มีน้ำหนักเกินยังไม่เห็นผลร้ายที่เก

    เนื้อหา ใยอาหารช่วยลดน้ำหนักตัวอย่างไร? หลายๆ ท่านในวงการลดน้ำหนัก ให้เครดิตต่อใยอาหารไว้ค่อนข้างสูงกว่า ใยอาหารจะเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญในกา

    เนื้อหา เพื่อนๆ ช่วยลดน้ำหนักตัวคุณได้อย่างไร? กลยุทธ์อย่างหนึ่งที่ใช้ได้ผลดี และประสบผลสำเร็จมาแล้วในการลดน้ำหนักตัว ของคนเรา ได้แก่ การ

    เนื้อหา ความเครียดมีผลต่อน้ำหนักตัวอย่างไร? การที่คนเราสามารถควบคุมตนเอง หรือเอาชนะความเครียด ตลอดจนความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำว

    เนื้อหา อาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนัก เพื่อให้ท่านที่ต้องการลดน้ำหนัก มีความเข้าใจที่ถูกต้องในการรับประทานอาหาร ขอให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่

    เนื้อหา วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีอยู่ 3-4 วิธี ส่วนใหญ่ไม่นิยมทำกัน แต่ในต่างประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกา มีคนทำกั

    เนื้อหา น้ำหนักตัวที่เหมาะสม ก่อนที่ท่านจะต้องเริ่มขบวนการควบคุมน้ำหนักตัว ท่านควรจะทราบน้ำหนักตัวที่เหมาะสมของท่านก่อนว่าควรจะเป็นเท่าใด

    เนื้อหา DO & DO NOT ! ถ้าไม่อยากอ้วน จำกัดโรคอ้วนอย่างได้ผล ประเด็นสำคัญ คือ การลดน้ำหนักตัว โดย ลดปริมาณไขมันส่วนเกิน ภายในร่างกาย และท

    เนื้อหา ผลไม้ก็ทำให้อ้วนได้ ผลไม้นั้นมีคุณค่าประโยชน์ประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด แต่ต้องรู้จักเลือกชนิดที่จะรับประทาน เพร

    เนื้อหา หุ่นสวยได้แม้อยู่บนเตียง ชีวิตการทำงานที่ต้องแข่งขัน ทั้งไหวพริบ และมันสมอง ทำให้คุณเหน็ดเหนื่อย กว่าจะกลับถึงบ้านก็แทบจะหลับคาร

    เนื้อหา ลดเท่าไหร่ก็ไม่ผอม คุณอาจจะส่ายหน้าด้วยความท้อใจกับคำว่า ลดความอ้วน เพราะว่าคุณมิได้นิ่งนอนใจที่จะแบกน้ำหนักและหุ่นอันเกินอ

    เนื้อหา หุ่นสวยง่ายๆ 10 ประการ 1. หากนึกอยากรับประทานของหวานๆ ขึ้นมาเมื่อใด ลองหยิบผลไม้ แทนที่จะเป็นขนมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมไทยหรือขนมฝ

    เนื้อหา ลดน้ำหนักวันละนิดเพื่อชีวิตที่สดใส การลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด ควรจะให้น้ำหนักค่อยๆ ลดลงไปทีละเล็กละน้อย ไม่ควรลดอย่างเอาเป็นเอาตาย

    เนื้อหา อ้วนๆ อ้วนกันแบบไหน ความอ้วน(FAT) คุณจัดว่าเป็นคนอ้วนที่อยู่ในประเภทแบบไหน จะว่าไปแล้วก็ไม่มีใครหรอกที่อยากอ้วน แค่เริ่มอ

    เนื้อหา ความอ้วนเกิดจากอะไร 1. ความอ้วนที่เกิดจากสาเหตุภายนอก อันเนื่องมาจากตามใจปากมากเกินไป กินมากเกินความต้องการของร่างกาย อาหารที่คุณ

    เนื้อหา สาเหตุที่ทำให้อ้วน 1. กรรมพันธุ์ ถ้าพ่อและแม่อ้วนทั้งสองคนลูกจะมีโอกาสอ้วนได้ถึงร้อยละ 80 ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งอ้วนลูกจะมีโอ

    เนื้อหา อันตรายจากความอ้วน ความอ้วน ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความไม่สวยงามเท่านั้น ยังเป็นเสมือนมะเร็งเนื้อร้ายที่เกาะกิน ทำลายจิตใจ ของของเจ้

    เนื้อหา เมื่ออ้วนควรทำอย่างไร ? คำตอบง่าย ๆ ก็ลดซิคะ แล้วจะลดอย่างไร หลักง่าย ๆ ในการลดน้ำหนักมี 3 ข้อ คือ 1. การควบคุมอาหาร (DIET)

    เนื้อหา หลักปฏิบัติในการลดน้ำหนัก 1. ตรวจสุขภาพ การตรวจสุขภาพตัวเอง มีวิธีง่าย ๆ ดังนี้ 1.1 ชั่งน้ำหนักตัวแล้วนำไปเทียบกับน้ำหนักที่ค

    เนื้อหา การใช้ยาลดน้ำหนัก เรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่ ยาที่นิยมนำมาใช้ลดน้ำหนักแบ่งได้เป็นหลายกลุ่ม ตัวอย่างเช่น ยาระบาย ยาขับปัสสาวะ เ

    เนื้อหา ไขมัน - ความอ้วน - โรคร้าย ทำไมคนที่ชอบกินอาหารมันๆ จึงมักอ้วน ? ทั้งนี้ก็เพราะร่างกายของคนเรา ประกอบด้วยเซลล์ไขมันประมาณ 3-4 เหมื่

    เนื้อหา การกินอาหารไขมันต่ำ ปราศจากไขมัน หรือปราศจากน้ำตาลก็ทำให้คุณอ้วนได้ ในปัจจุบัน เริ่มมีอาหารสุขภาพที่เป็นอาหารจำพวกไขมันต่ำ หรือป

    เนื้อหา กระเทียมมีผลลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดหรือไม่ คำถามเรื่อง กระเทียมมีผลในการลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดหรือไม่ ได้รับการศึกษามานาน ซึ

    เนื้อหา ความสัมพันธ์ระหว่าง โรคอ้วน และ โรคหอบหืด แพทย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ทำการศึกษาถึงความสัมพันธ์ระหว่างผู

    เนื้อหา อันตรายจากการอดอาหาร คุณมีประสบการณ์อย่างนี้บ้างหรือเปล่า คุณมีน้ำหนักมากเกินไป คุณเริ่มลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร น้ำหนักคุณลดไป

    เนื้อหา เปลี่ยนทัศนคติของคุณใหม่ คุณต้องอดทน และยอมรับในความจริง เป็นไปไม่ได้เลยที่จะลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 2 เดือน ที่จริงก

    เนื้อหา 20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี 1. อย่าปล่อยให้ปริมาณอาหารกำหนดการกินของคุณ เพราะปริมาณอาหารไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายต้องการ ทุกม

    เนื้อหา ขจัด 4 วายร้ายให้ไกลตตัว สี่วายร้าย ที่กล่าวถึงนี้ คือ ภาวะหรือโรคที่ชอบร่วมก๊วนกันเป็นประจำ ได้แก่ ความอ้วน ความดันโลหิตสูง เ

    เนื้อหา ยาลดไขมันในเลือด การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นนสิ่งสำคัญ ในการลดระดับโคเลสเตอรอล ทำไมต้องรั

    เนื้อหา โ-ค-เ-ล-ส-เ-ต-อ-ร-อ-ล-สู-ง-! ปีหนึ่งๆ คนไทยตาย 7 คนต่อชั่วโมง* ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะโคเลสเตอรอลในหลอดเลือดสูง คือหนึ่งในปั

    เนื้อหา ลดระดับโคเลสตอรอล..ด้วยอาหาร ลดระดับโคเลสเตอรอลด้วยอาหาร การรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการเป็นรากฐานสำคัญของการป้องกันและ

    เนื้อหา ความอ้วน...กับยาเม็ดคุมกำเนิด คุณสาว ๆ หลายท่านที่เห็นหัวข้อนี้คงรู้สึกสงสัยว่า มันเกี่ยวอะไรกันด้วย ในความเป็นจริงแล้ว ยาเม็ดคุม

    ภาพประกอบ เชื่อหรือไม่ว่าเมื่อถึงวันหนึ่งสรีระของสตรีจะเริ่มเปลี่ยนแปลง จากวัยเด็กสู่วัยสาว จากวัยสาวสู่วัยกลางคน ไขมันในร่างมีการเปลี่ยน

    ภาพประกอบ ใส่เล็กเกินไป ทำให้มีไขมันตอนบนบริเวณใต้แขน หนีบและใต้ถันอก ภาพประกอบ ใส่ใหญ่เกินไป ทำให้หน้าอกควํ่าไม่เชิดและคล้อยลง

    ภาพประกอบ การเลี้ยงฉลองส่งท้ายปีเก่าหรือต้อนรับปีใหม่ของบางคนก็ผ่านไปแล้ว นอกจากการ กล่าวคำอวยพรที่ทำกันพอเป็นพิธีแล้ว การเลี้ยงสังสรรค์ก็ถื

    ภาพประกอบ ความอ้วนกับโรคหัวใจ ความอ้วนคืออะไร ความอ้วนไม่ใช่เพียงแต่การมีน้ำหนักเกินปกติเท่านั้น ยังแสดงถึงการที่มีการสะสมไขมันที่มากเ

    ภาพประกอบ ไขมันดีที่เป็นมิตรกับสุขภาพ ไขมันที่มีอยู่ในอาหารมีส่วนประกอบของกรดไขมัน (fatty acid) มีธาตุคาร์บอน ธาตุไฮโดรเจน และธาตุออกซิเจ

    ภาพประกอบ วิธีทำลายวงจรอ้วน-ผอม สังคมกรุงเทพฯ ทุกวันนี้กิจกรรมลดความอ้วนได้กลายเป็นหัวข้อหลักทางด้านโภชนาการ ที่ทำให้ผู้คนใช้พูดใช้คุยกัน

    ภาพประกอบ เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ได้ผล มีคนจำนวนมากที่พยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้อาหารสูตรสำเร็จรูปหรืออาหารที่ปรุงเอ

    ภาพประกอบ ยาลดความอ้วน ประเภทของยาลดความอ้วน ยาลดความอ้วนซึ่งออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางแบ่งออกตามฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาได้เป็นกลุ่ม คือ

    ภาพประกอบ กินเร็วอ้วนเร็ว กินช้าอ้วนช้า สังคมอเมริกันมีคนอ้วน มากมายเหลือเกินไปที่ไหนก็เจอแต่คนอ้วนเต็มถนนไปหมด เขาว่าคนอเมริกันอ้วนขนาดเ

    ภาพประกอบ รีดไขมันออกจากพุงกะทิกันเถอะ แหม! ไม่ค่อยอยากพูดถึงเลยค่ะ เรื่องพุงยื่นพุงยุบนี่ มันค่อนข้าง เซนซิทีฟ ถ้าไม่รักกันจริงสนิทกันจัง

    ภาพประกอบ รำข้าวโอ๊ต ( OAT BRAN) กับบทบาทอาหารเสริมลดน้ำหนัก * ข้าวโอ๊ต ( OAT ) เป็นพืชที่จัดอยู่ในตระกูล Avena sativa ที่นิยมเพาะปลูกในแถบ

    ภาพประกอบ ไฟเบอร์สกัดจากเมล็ดแมงลัก กับการลดน้ำหนัก แมงลัก ( PSYLIUM ) เป็นพืชล้มลุกที่จัดอยู่ในตระกูล Plantaginaceae ที่มีชื่อทางพฤกษศาสตร

    ภาพประกอบ สารสกัดจากผลส้มแขก กับการลดน้ำหนัก ส้มแขก( GARCENIA CAMBOGIA) เป็นพืชพื้นบ้านดั้งเดิมของไทย ที่นิยมใช้ในการประกอบอาหารมาเป็นเวลา

    ภาพประกอบ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี และไม่อ้วน! การควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วน โดยการอดอาหารไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้องมากนัก เพราะจะทำให้

    ภาพประกอบ การลดน้ำหนักที่ได้ผลนั้น นอกจากเราจะทำการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะสม ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ มา

    ภาพประกอบ อาหารเป็นปัจจัยหลักที่ทุกคนต้องรับประทาน เพื่อร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี อาหารเป็นแหล่งสร้างพลังงาน เพื่อการดำรงอยู่ของคนเรา ดั

    ภาพประกอบ การศึกษาวิจัยกับผู้ใหญ่ชายหญิงซึ่งทำมานานถึง 20 ปี คิดคำนวณอันตราย ของโรคอ้วนออกมาเป็นตัวเลขได้ว่า ไม่แต่เพียงคนอ้วนเกือบถึง 1 ใน 3

    ภาพประกอบ เป็นเรื่องไม่ยากแต่ก็ไม่ง่าย เพราะต้องอาศัยความตั้งใจ มุ่งมั่น อดทน และเสมอต้นเสมอปลาย ถ้าอยากประสบผลสำเร็จให้หมั่นจินตนาการรูปร่าง

    ภาพประกอบ ดม ลดความอ้วน นักวิทยาศาสตร์ญี่ปุ่นคุยว่าสามารถคิดค้น วิธีลดความอ้วน ได้อย่างง่าย ๆ ด้วยวิธีการ ดม ผลไม้อย่างองุ่น เครื่องเ

    ภาพประกอบ ช่วงนี้เราจะไปเต้นแอโรบิคในน้ำ กับคุณเบญจมาศกันค่ะ ซึ่งเป็นการเต้นที่ดีมากสำหรับคนที่มีปัญหาบริเวณข้อต่อน้ำหนักตัวมาก แต่ถ้าว่ายน้ำไ

    ภาพประกอบ วันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ที่แผ่นหลังมาฝากค่ะ ซึ่งถ้าใครสงสัยว่า มีด้วยหรือ ลองดูเวลาใส่ชุดชั้นในก็ได้ ถ้ามีเนื้อห้อยปู

    ภาพประกอบ วันนี้นะคะเราได้รับอีเมลล์จากคุณมดตะนอย ที่อีเมลล์เข้ามาบอกว่าเป็นคนตัวเล็กและไม่อ้วน แต่ต้นขาใหญ่มาก เวลาใส่กางเกงยีนส์แล้วไม่สวยเล

    ภาพประกอบ ตอนนี้เรื่องของการดูดไขมัน หรือวิธีลดความอ้วนทั้งหลาย กำลังเป็นข่าวดังเราเลยมีเทคโนโลยีจากต่างประเทศเกี่ยวกับการลดความอ้วนแบบใหม่มาฝ

    ภาพประกอบ สำหรับการลดต้นแขนไม่ให้ท้องแขนห้อยย้อย ท่าแรกให้นั่งหลังตรง ชูมือขึ้นเหนือศรีษะงอแขนไปด้านหลังเล็กน้อยแล้วถือเวตไว้เหนือศรีษะ จากนั้

    ภาพประกอบ คุณแม่ลูก 2 จากจังหวัดนครราชสีมา มีความกังวลเรื่องหน้าท้องไม่ยุบหลังจากผ่าคลอด อยากได้วิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง ที่ไม่เป็นอันตราย เรา

    ภาพประกอบ สาวหลายๆคนที่ อยากจะผอม ก็หาสารพัดวิธีมาช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้น แต่ละวิธีก็แตกต่างกันไปตามราคาและความปลอดภัย วันนี้คุณพิมลวรรณจะพาไป

    ภาพประกอบ ไดเอ็ดไม่เหลือบ่ากว่าแรงและไม่ใช่เรื่องยากจริงๆถ้าจะลดความอ้วนในแบบฉบับของคุณเชาวลิต ที่เคยแบกน้ำหนักร้อยกว่ากิโล แต่เชื่อไหมว่า ทุก

    ภาพประกอบ หลายคนคงไม่ทราบว่าการหายใจอย่างถูกวิธีจะช่วยลดไขมันจัดส่วนเกินได้ เคล็ดลับนี้ ดาราสาวคุณวรรณเรขา ชาญเลขา เธอทำได้ผล มาแล้ว เขามีวิธ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา วเมตาบอลิซึม คือกระบวนการในสิ่งทั้งหลายที่เราทำ หรือที่เกิดขึ้นในร่างกายเรา ที่ต้องใช้พลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไป

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ขณะนี้ฝรั่งหันมาสนใจกรรรมฐานกันมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการใช้กรรมฐานเพื่อการลดน้ำหนัก หลายสิบปีมาแล้วในยุคซิกตีส์

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ลดความอ้วนอย่างถูกต้อง หลักสากลที่ทราบกันดีอยู่ แต่ส่วนใหญ่ทำไม่ค่อยได้ เพราะอาจมีปัจจัยทาง ใจ ที่ยังขาดความมุ่งม

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา การลดน้ำหนัก สามารถทำได้หลายวิธี แต่สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 แบบใหญ่ๆ คือ การลดน้ำหนักแบบชั่วคราว และการลดน้ำหนักแบบถา

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา เรื่องอ้วน...อ้วน...นี่... ไม่แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ห่วงนักห่วงหนา คุณผู้ชายเองก็อย่าปฏิเสธเสียให้ยากเลย ว่าคุณก็กำลั

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ก็อย่างที่เขาว่ากันว่า เรื่องความสวยความงาม นี้ ห้ามกันไม่ได้จริงๆ สำหรับ ผู้หญิง คนที่ สวย อยู่แล้ว ก็อยากสวยขึ้นอี

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา เมื่อพุงของคุณใหญ่ จนมีคนกล่าวหาว่าคุณ ท้อง ทั้งๆที่คุณยังไม่ได้แต่งงาน สักกะนิ๊ดน่ะเหรอ คงไม่มีใครปรารถนาให้มัน เ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ในช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา ชาวอเมริกันหลายคน ยอมยกธงขาว ให้กับอาหาร จานโปรด และไม่ยอม ยึดมั่นกับแผน ควบคุม น้ำหนัก อีกต่อ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา สาวคนไหนชอบนอนแช่อ่าง คงสุขสบายหาใดเหมือนจริงไหม แต่รู้บ้างไหมแทนที่ว่าจะมัวนอนแช่อ่างเฉยๆ การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา คราวที่แล้ว เราแอบพาสาวๆ ลงอ่าง ไปอาบน้ำลดต้นขากันแล้ว ไม่รู้ว่าใครได้ลองนำไปใช้บ้างและเห็นผลมากน้อยแค่ไหน แต่ขอออกต

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ที่มีภาวะคอเลสเตอรอลสูงมักมีปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ เช่น โรคหลอดเลือดแดงแข็ง หรือไม่ก็โรคหัวใจขาดเลือด ซึ่งการรับประทาน

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ถ้าหากว่าคุณไม่มีเวลาเต็ม ๆ ชั่วโมงสำหรับการออกกำลังกาย วันนี้เรามีข้อแนะนำง่าย ๆ ที่คุณสามารถบริหารร่างกายของคุณได้

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ขึ้นชื่อว่าผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติสามารถลดความอ้วนได้นั้น กำลังเป็นที่สนใจอยู่ในขณะนี้ โดยเฉพาะคุณสาวๆ ทั่วไปที่หันม

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ในยุคที่สายเดี่ยวอาละวาดทั่วประเทศแบบนี้ นอกจากจะต้องมีหุ่นเพรียวลมแล้ว ต้นแขนก็ต้องเล็กชวนชมด้วย แต่ถ้าหากต้นแขนคุณ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก คู่แต่งงานหลายคู่ เมื่อแต่งกันแล้วแน่ละใครบ้างหละไม่อยากจะมีพยานรักตัวน้อยๆเอาไว้เชยชม แ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา คุณคงไม่ใช่คนเดียวโดดเดี่ยวในโลกที่คิดว่าตัวเอง อ้วน อ้วน ซึ่งเป็นคำแสลงหูและฟังดุไม่เป็นมิตรสำหรับหญิงสาวหลาย ๆ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ให้เวลากับตัวเองในเวลา 3 เดือน ตามตารางที่ดิฉัน กำหนดให้คุณ รับรองว่าเห็นผลแน่ ในการมีรูปร่าง หน้าตาที่สวยกว่าเดิม แต

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา คนส่วนใหญ่ ยอมรับว่า การออกกำลังการ ร่วมกับการรับประทานอาหาร ที่มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง จะเป็นสูตรสำเร็จ ของการรักษาสุ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา คุณละมัย ฉันทอุไร จาก จ.สงขลา เขียนจดหมายมาเล่าให้ฟังว่า ดิฉันได้คิดสูตรน้ำสลัดขึ้นมาเอง เหมาะกับคนที่มีไขมันสูง ทำ

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา ความอ้วนเป็นปัญหาของผู้คนจำนวนมากในบ้านเรา ผู้ที่ให้ความสำคัญกับรูปร่างโดยเฉพาะผู้หญิง ดูจะห่วงเรื่องนี้เป็นพิเศษ ค

    เนื้อหา โ-ค-เ-ล-ส-เ-ต-อ-ร-อ-ล-สู-ง-! ปีหนึ่งๆ คนไทยตาย 7 คนต่อชั่วโมง* ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะโคเลสเตอรอลในหลอดเลือดสูง คือหนึ่งในปั

    ภาพประกอบ>> เนื้อหา เมื่อพุงของคุณใหญ่ จนมีคนกล่าวหาว่าคุณ ท้อง ทั้งๆที่คุณยังไม่ได้แต่งงาน สักกะนิ๊ดน่ะเหรอ คงไม่มีใครปรารถนาให้มัน เ

    * ออกกำลังกาย [1] เน้นฝึกภาวะผู้นำ พื้นฐานกีฬายอดนิยม ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับจังหวัดชลบ

    * ออกกำลังกาย [1] ในมหกรรมกีฬามหามงคล 2553 เทิดพระเกียรติ 60 ปี ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เปปเปอร์ย� รัฐศาสตร์ กรสูต เป็นตัวแทนเหล่าดารา มา

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] สร้างสุขภาพดี คลายเครียด ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ย�ย�ย� ย�หลังจากสถานการณ์ทางการเมืองผ่อนคลายไปในทิศทางที่ดีขึ้

    * ออกกำลังกาย [1] ออกกำลังคลายเครียด ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นายชรินทร์ แช่มสาคร หัวหน้าโครงการสร้างเสริมสุขภาพในองค์การทาง

    * ออกกำลังกาย [1] * เรื่องเด่น [2] สสส.จับมือสมาคมสวนลุมฯ รณรงค์รักสามัคคีคนในชาติ ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สมาคมสวนลุมพินีร่วมกับสมาพันธ

    * ออกกำลังกาย [1] หลายชาติเข้าร่วม ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สมาคมจักรยานแห่งประเทศไทยฯ ร่วมกับ จ.ภูเก็ต จัดศึกชิงแชมป์ประเทศไทย สนาม 3 ทั้งปั่นเส

    * ออกกำลังกาย [1] กระตุ้นประชาชนสนใจออกกำลัง ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� สสส. เดินสายเวิร์คชอป ติวเข้ม นักเรียน-นักศึกษาในภาคเหนือร่วมคิดค้น ป

    * ออกกำลังกาย [1] ย�ย� ย� ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� ย� สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับ มูลนิธิสมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภา